金武メダリスト　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

昨日は練習後７時３０分から今後の金武町陸上界を考える会に出席のため
練習の報告が出来ませんでした。、
町長、県内のトップアスリート普久里さんをはじめ、多くの選手と語り合いました。
来年はさらなる飛躍の年になります。

１２月１７日（木）

午後から雨模様で中止するか悩みましたが
今年はあと２回しかないし、どうしても今日はやりたかった。
ご理解下さい。

午後６時過ぎから時より霧雨、小雨が降る寒い中
１８名の参加でした。

風邪を引かないか？そんな心配を吹き飛ばすかのように
アップから全力で外周を４年生、のえかさんが駈け抜けてきました。

いつもどおり
「もも上げ走」
「坂ダッシュ」各５本

休憩後

４年生以下は８００ｍウェーブ走（スピードを切り換える）１セット
１年生は４００ｍ

５、６年、中１は１㎞の外周コースを３周（計３㎞）のビルドアップ走
練習前から張り切っていた５年生のナイキが珍しく先頭に出て引っぱります。

５分２０秒、５分８秒、ラストは４分１０秒（ななこトップ）

１年～４年生は４００ｍのタイムトライアル
さおりトップ１分３５秒、続いて３年れん

１年生はゆうが１分５７秒ｓでトップ

さすがにみんなバテバテだった。

こんなに寒い中、よく頑張って走ってくれました
特に５、６年は久々の３㎞走！なのに。
「一周１㎞！短か！」という声も聞こえてきました。

１～４年生は個人の力に合わせた走りで、距離を変えたりしています。

みんな今日は少し頑張りすぎました！
最終の１２月２２日は月末のバスケの大会もあり
少し距離は落として行きたいと思います。

とにかくこの冬に頑張った成果を春先に見せてもらいたいです。
だからこそ、この時期は本当の意味での練習です。

まずはケガをしない事が第一です。

ご父母の皆様、練習後のケア、風呂にゆっくりつかる、食事はしっかり、早寝早起き
忙しいとは思いますが宜しくお願いします。　

なにか不明な点、疑問がありましたらメール、電話またはコメントお願いします。

今後の大会予定ですが
４～６年生は来月１７日の金武町駅伝大会に全員でエントリーの予定です。
１月２３日には県クロスカントリーリレーに女子６名を選抜して参加予定です。

３年男子　れんに関しては、金武小バスケ部の男子に入れてもらうか？
検討中です。できるだけ走らせたいと思っております。